Hochverarbeitete Lebensmittel: Warum sie das Krankheitsrisiko erhöhen – und wie Sie besser essen können
Hochverarbeitete Lebensmittel gehören heute für viele Menschen zum Alltag. Sie sind schnell zubereitet, günstig und bequem. Doch zahlreiche Studien zeigen: Ein hoher Konsum solcher Produkte kann das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. In diesem Artikel erfahren Sie, was hochverarbeitete Lebensmittel sind, warum sie das Krankheitsrisiko erhöhen können und wie Sie im Alltag gesündere Alternativen wählen. […]
Q10 und Selen – warum die Ergänzung ab Mitte 40 besonders sinnvoll ist
Energie und Zellschutz im Fokus Coenzym Q10 (Q10) und Selen zählen zu den zentralen Nährstoffen, wenn es um Zellgesundheit, Energieproduktion und antioxidativen Schutz geht. Beide werden vom Körper benötigt, um freie Radikale zu neutralisieren und die Mitochondrien – unsere „Kraftwerke der Zellen“ – optimal arbeiten zu lassen. Während die körpereigene Produktion von Q10 im jungen […]
Gefüllte Champignons mit selbstgemachtem Kimchi auf Sprossenbett – eine nährstoffreiche Vorspeise voller Lebenskraft
Manchmal entstehen die besten Gerichte ganz intuitiv – aus Lust auf Frische, Leichtigkeit und wertvolle Nährstoffe. Für meinen Mann und mich habe ich genau so eine Kreation zubereitet: gefüllte braune Champignons mit selbstgemachtem Kimchi, angerichtet auf einem Bett aus knackigen, lebendigen Sprossen. Eine Vorspeise, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch ein echtes Nährstofffeuerwerk darstellt. […]
Darmaufbau bei einer gestörten Darmflora
Eine ausgewogene Darmflora ist essenziell für die Gesundheit des Menschen – sie beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem und sogar die psychische Verfassung. Gerät das Gleichgewicht der Darmbakterien aus der Balance, spricht man von einer Dysbiose. Doch wie erkennt man diese Störung, was sind ihre Ursachen und wie kann man den Darm […]
Gesund und gewappnet: Einfache Strategien für ein starkes Immunsystem nicht nur im Herbst
Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und kühleres Wetter, sondern auch eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte. Viele Menschen fragen sich in dieser Zeit, wie sie ihre Abwehrkräfte stärken können, um gesund durch die nasskalte Jahreszeit zu kommen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie das Immunsystem funktioniert, was es schwächen kann und mit […]
Vitalpilze: Naturheilkundliche Allrounder – Bindeglied zwischen moderner Medizin und uraltem Wissen
Vitalpilze wie Reishi, Shiitake, Cordyceps und Maitake erleben seit einigen Jahren einen wahren Boom – nicht nur in der Naturheilkunde, sondern auch als Superfood und Nahrungsergänzung im Alltag. Sie gelten als Bindeglied zwischen moderner Medizin und Jahrtausende altem Wissen, denn ihre Anwendung reicht bis in die Anfänge der menschlichen Heilkunde zurück. Was macht diese Pilze […]
Sommerzeit = Urlaubszeit
Was gehört aus Sicht einer Heilpraktikerin in die Reiseapotheke? Die Sommerzeit ist für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres – sie bedeutet Urlaub, Entspannung und neue Abenteuer. Doch gerade unterwegs können kleine gesundheitliche Probleme wie Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen oder Insektenstiche den Urlaubsspaß trüben. Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist daher unverzichtbar. Immer mehr Menschen suchen nach […]
Zucker, Kohlenhydrate und Cholesterin: Was ist wirklich riskanter?
Cholesterin ist ein lebensnotwendiger Stoff, der in unserem Körper viele wichtige Aufgaben erfüllt. Es ist ein Grundbaustein der Zellmembranen, Ausgangsstoff für die Bildung von Hormonen wie Östrogen, Testosteron und Cortisol sowie für Vitamin D und Gallensäuren, die für die Fettverdauung benötigt werden. Interessanterweise produziert unser Körper den Großteil des benötigten Cholesterins selbst – etwa drei […]
Guter Zucker, schlechter Zucker? – Gibt es sinnvolle Alternativen zu Haushaltszucker?
Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken: Er steckt nicht nur in Süßigkeiten, sondern auch in vielen Fertigprodukten, Getränken und sogar herzhaften Speisen. Doch immer mehr Menschen hinterfragen, wie gesund der klassische Haushaltszucker wirklich ist und suchen nach Alternativen. In diesem Beitrag erfahren Sie, was hinter dem Begriff „guter“ und „schlechter“ Zucker steckt, wie verschiedene […]
Jod aus dem Meer – Ein lebenswichtiges Spurenelement für Ihre Gesundheit
Natürliche Jodversorgung durch Meeresalgen Jod ist ein essentielles Spurenelement, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Leider ist die Jodversorgung in vielen Teilen der Welt, auch in Deutschland, nicht optimal. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Jod so wichtig für unsere Gesundheit ist und wie Sie Ihren […]