Der HOMA-Index versus HbA1c
Insulinresistenz früh erkennen und den Stoffwechsel ganzheitlich verstehen Viele Menschen verlassen sich auf einen einzigen Laborwert, wenn es um ihren Blutzucker geht: den HbA1c. Er gilt als „Langzeitblutzucker“ und wird häufig zur Beurteilung des Diabetesrisikos herangezogen. Doch in meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Dieser Wert kommt oft zu spät. Der Stoffwechsel kann bereits aus […]
Longevity – Was bedeutet ein langes und gesundes Leben?
Gesund älter werden statt nur älter werden Viele Menschen wünschen sich ein langes Leben. Doch immer häufiger stellt sich eine wichtige Frage: Was nützen viele Lebensjahre, wenn sie von Krankheit, Einschränkungen oder Pflegebedürftigkeit geprägt sind? Genau hier setzt das Konzept der „Longevity“ an. Longevity bedeutet nicht nur, möglichst alt zu werden. Vielmehr geht es darum, […]
Natürliche Wege zur Stärkung Ihres Immunsystems
Ein starkes Immunsystem ist unser bester Schutz vor Infektionen und Krankheiten. Es arbeitet täglich im Hintergrund, um Viren, Bakterien und andere Erreger abzuwehren. Wenn die Immunabwehr geschwächt ist, steigt das Risiko für häufige Infekte, Müdigkeit und eine verlangsamte Erholung. Die gute Nachricht: Sie können sehr viel dazu beitragen, Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. […]
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Risikofaktoren verstehen und gezielt reduzieren Trotz medizinischer Fortschritte sterben jedes Jahr Millionen Menschen an Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Die gute Nachricht: Viele dieser Erkrankungen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil und gezielte Präventionsmaßnahmen verhindern oder zumindest deutlich hinauszögern. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche wissenschaftlich belegten Strategien es gibt, um Ihr Herz […]
Keine Angst vor Kohlenhydraten: Was die Wissenschaft wirklich sagt
Kohlenhydrate gelten vielen als Dickmacher Nummer eins. Low-Carb, Keto, No-Carb – die Botschaft scheint klar: Wer abnehmen will, lässt Kohlenhydrate weg. Doch diese Vereinfachung ist nicht nur wissenschaftlich falsch, sie kann auch langfristig schaden. Die Wahrheit ist: Nicht Kohlenhydrate machen krank – sondern die falschen Kohlenhydrate in falschen Mengen. Und der Unterschied ist entscheidend. Was […]