Ernährung während einer GLP-1-Therapie:
So vermeiden Sie Nährstoffmängel und unterstützen Ihren Behandlungserfolg GLP-1-Medikamente wie Wegovy® oder Mounjaro® können Menschen mit Adipositas wirksam beim Abnehmen unterstützen. Viele Patientinnen und Patienten berichten bereits nach wenigen Wochen von einem deutlich geringeren Hungergefühl und kleineren Portionen. Genau darin liegt jedoch auch eine Herausforderung: Wer dauerhaft deutlich weniger isst, nimmt häufig nicht nur weniger […]
GLP-1 natürlich erhöhen:
So unterstützen Sie Ihren Stoffwechsel ohne Medikamente Immer mehr Menschen interessieren sich für das Darmhormon GLP-1. Der Grund: Medikamente wie Wegovy® oder Mounjaro® nutzen die Wirkung dieses Hormons, um das Sättigungsgefühl zu verstärken und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Doch viele meiner Patientinnen und Patienten stellen eine andere Frage: Kann ich meinen Körper auch ohne Medikamente […]
Gefüllte Champignons mit Kimchi auf Sprossenbett
Manchmal entstehen die besten Gerichte ganz intuitiv – aus Lust auf Frische, Leichtigkeit und wertvolle Nährstoffe. Für meinen Mann und mich habe ich genau so eine Kreation zubereitet: gefüllte braune Champignons mit selbstgemachtem Kimchi, angerichtet auf einem Bett aus knackigen, lebendigen Sprossen. Eine Vorspeise, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch ein echtes Nährstofffeuerwerk darstellt. […]
Dysbiose & Darmaufbau
Was Ihre Darmflora aus dem Gleichgewicht bringt – und wie Sie sie gezielt aufbauen Eine gestörte Darmflora (Dysbiose) steckt hinter überraschend vielen Beschwerden – von Blähungen über chronische Müdigkeit bis hin zu Infektanfälligkeit. Wie Sie eine Dysbiose erkennen, was sie verursacht und wie Sie Ihre Darmgesundheit Schritt für Schritt wiederherstellen, erfahren Sie hier. Was ist […]
Pflanzenbasierte Ernährung:
Ein Schlüssel für Gesundheit, Darmgesundheit und mehr Wohlbefinden? Die pflanzenbasierte Ernährung hat sich in den vergangenen Jahren von einem Ernährungstrend zu einem wissenschaftlich gut untersuchten Gesundheitskonzept entwickelt. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornprodukten nicht nur das Risiko für chronische Erkrankungen senken kann, sondern auch die Darmgesundheit, das […]