Gesunder Schlaf und Darmgesundheit: Wie beides zusammenhängt
Viele Menschen kennen das Gefühl, nach einer unruhigen Nacht erschöpft und antriebslos aufzuwachen. Schlafmangel wirkt sich nicht nur auf unsere Leistungsfähigkeit aus – er beeinflusst auch verschiedene Prozesse im Körper. In den vergangenen Jahren rückt besonders ein Bereich stärker in den Fokus der Forschung: die Darmgesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Hinweise sprechen dafür, dass Schlaf und Darmflora […]
Q10 und Selen – warum die Ergänzung ab Mitte 40 besonders sinnvoll ist
Energie und Zellschutz im Fokus Coenzym Q10 (Q10) und Selen zählen zu den zentralen Nährstoffen, wenn es um Zellgesundheit, Energieproduktion und antioxidativen Schutz geht. Beide werden vom Körper benötigt, um freie Radikale zu neutralisieren und die Mitochondrien – unsere „Kraftwerke der Zellen“ – optimal arbeiten zu lassen. Während die körpereigene Produktion von Q10 im jungen […]