Der HOMA-Index versus HbA1c
Insulinresistenz früh erkennen und den Stoffwechsel ganzheitlich verstehen Viele Menschen verlassen sich auf einen einzigen Laborwert, wenn es um ihren Blutzucker geht: den HbA1c. Er gilt als „Langzeitblutzucker“ und wird häufig zur Beurteilung des Diabetesrisikos herangezogen. Doch in meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Dieser Wert kommt oft zu spät. Der Stoffwechsel kann bereits aus […]
Die Fettleber sanft regulieren
Zwischen Fasten, Ernährung und Stoffwechsel – ein ganzheitlicher Blick auf individuelle Lösungen Von der Steinzeit bis in die Neuzeit war Nahrungsknappheit für den Menschen eher die Regel als die Ausnahme. Essbares war nicht jederzeit und überall verfügbar. Phasen der Nahrungskarenz gehörten zum Leben dazu – und der Körper musste Strategien entwickeln, um zu überleben. Unser […]
Wenn der Körper um Hilfe ruft
Frühe Signale von Darm, Leber und Stoffwechsel verstehen – bevor Krankheiten entstehen Viele Beschwerden entstehen nicht plötzlich. Sie entwickeln sich leise – oft über Monate oder Jahre hinweg. Der Körper sendet frühzeitig Signale, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Doch im Alltag werden diese Zeichen häufig übersehen oder als „normal“ abgetan. Müdigkeit, Verdauungsprobleme oder Heißhunger […]
Haferflocken zum Frühstück
Haferflocken zum Frühstück – der unterschätzte Schlüssel zu mehr Energie und Sättigung Warum ein einfaches Frühstück so große Wirkung haben kann In meiner täglichen Praxis werde ich immer wieder gefragt: „Was ist eigentlich ein wirklich gesundes Frühstück, das lange satt hält?“ Viele Menschen greifen morgens zu schnellen Lösungen – Brötchen, Marmelade oder süße Cerealien. Doch […]